Energiemanagement und Löffel-Theorie

Manche Menschen starten den Tag mit einem vollen Akku und merken abends, dass noch was drin ist. Andere wachen schon bei siebzig Prozent auf, und jede Aufgabe, jedes Gespräch, jeder Reiz zieht sichtbar daran. Wenn der Akku leer ist, hilft kein „reiß dich zusammen” — dann ist Schluss. Deshalb braucht es Energiemanagement.

Viele neurodivergente und chronisch kranke Menschen haben weniger verfügbare Energie als ihr Umfeld annimmt, und sie verbrauchen sie an Dingen, die andere nebenbei erledigen: Reizverarbeitung, Maskieren, soziale Übersetzungsarbeit, das bloße Funktionieren in einer Welt, die nicht für sie gebaut ist. Energiemanagement heißt, diesen Haushalt bewusst zu führen: zu wissen, was Energie zieht und was sie zurückgibt, und den Tag so zu planen, dass am Ende nicht regelmäßig das Licht ausgeht. Das ist keine Faulheit und kein Zeitmanagement-Trick, sondern eine Überlebensstrategie.

Energiemanagement

In diesem Workshop geht es um drei Dinge: woran du deinen tatsächlichen Energiehaushalt erkennst, welche Tätigkeiten bei dir ziehen und welche aufladen, und wie du Alltag und Beruf so strukturierst, dass du nicht ständig über deine Grenze gehst (inklusive dem schwierigen Teil: Grenzen auch gegenüber anderen zu halten).

Das betrifft auch Teams: Wer als Führungskraft versteht, dass Energie ungleich verteilt ist, holt mehr aus einem Team heraus als mit „alle geben hundert Prozent”: Verlässliche Leistung statt wiederkehrender Ausfälle. Und wer im Team selbst betroffen ist, bekommt hier Sprache dafür, den eigenen Bedarf zu benennen, bevor aus Überlastung ein Krankenstand wird.

Für wen: Betroffene, Angehörige, Führungskräfte und Teammitglieder. Kein Vorwissen nötig

Agenda:

Kennenlernen
Einführung Löffeltheorie
Umgang mit heimlichen Energiefressern
Lösungstrategien
offene Fragen
Check-Out-Runde