Burnouts sind nur dornige Chancen!

Irgendwann reicht der Schlaf am Wochenende nicht mehr. Dann reicht der Urlaub nicht mehr. Und dann kommt der Punkt, an dem morgens aufzustehen zur Aufgabe wird, die nicht mehr lösbar scheint. Der Burnout ist da.

Ein Burnout kommt selten plötzlich. Er baut sich über Monate auf, und die meisten merken es erst, wenn schon viel verbrannt ist. Die Chancen stehen gut, dass auch du oder jemand in deinem Umfeld betroffen sein wird.

Was ist ein Burnout?

Ein Burnout ist ein Zustand tiefer körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, meist ausgelöst durch anhaltende Überlastung oder Unterforderung ohne ausreichende Erholung. Er ist definitionsgemäß mit der Arbeit verbunden. Typisch ist der Dreiklang aus Erschöpfung, innerer Distanzierung (von der Arbeit, von Menschen, von sich selbst) und dem Gefühl, nichts mehr zu leisten, egal wie sehr man sich anstrengt.

Es ist keine Schwäche und kein Zeichen von zu wenig Belastbarkeit: Es ist die Rechnung für eine Dauerbelastung, die irgendwann fällig wird.

Unsere Arbeit: Hilfe zur Selbsthilfe

In diesem Workshop geht es um drei Dinge: woran du Burnout in den frühen Phasen erkennst, bevor er dich umwirft, welche Faktoren ihn antreiben (von Arbeitsbedingungen bis zu den eigenen Mustern), und was in welcher Phase hilft, von akuter Notbremse bis zu langfristiger Veränderung. Welche Chancen zur echten Verbesserung der Situation gibt es?

Für wen: Menschen, die sich erschöpft fühlen oder sich Sorgen machen, Angehörige, und alle, die vorbeugen wollen.
Kein Vorwissen nötig.

Wir geben Antworten (und ein paar Selbsterkenntnisse).

Agenda

Kennenlernen
Begriffserklärung
Konsequenzen eines Burnouts
die Phasen des Burnouts
offene Fragen
CheckOut

Ablauf:

Vorbereiteter Input mit Folien und ein Collaboard.
Interaktive Arbeit in Kleingruppen ist optional, wenn die Gruppe das möchte.
Eigene Erfahrungen dürfen geteilt werden.
Wir besprechen am Anfang ein Format, das für die Anwesenden passend ist.